Как справиться с потерей аппетита у пожилых людей?

Пожилые люди нуждаются в достаточном питании, чтобы оставаться сильными и здоровыми в золотые годы жизни, а также помогать им справляться с любыми заболеваниями, с которыми они сталкиваются, и восстанавливаться после них. Поэтому, несмотря на то, что потеря аппетита - нормальная часть старения для многих людей, все же может быть очень тревожно видеть, как любимый человек начинает меньше есть. Но то, что это «нормально», не означает, что ничего нельзя сделать, чтобы лучше понять и лечить потерю аппетита у пожилых людей. Здесь вы узнаете о распространенных причинах потери аппетита у пожилых людей и о том, как стимулировать их аппетит.

ПРИМЕЧАНИЕ. Потеря аппетита также может быть признаком депрессии, а также серьезных заболеваний, связанных со старением, поэтому человеку, который внезапно теряет аппетит, следует обратиться к врачу для обследования.

Что вызывает потерю аппетита у пожилых людей?

• Замедление метаболизма
• Более низкий уровень активности
• Обезвоживание
• Изменения вкусовых рецепторов
• Стоматологические проблемы, в том числе плохо сидящие зубные протезы
• Проблемы с жеванием или глотанием
• Побочные эффекты от лекарств, такие как сухость во рту.

Все эти ситуации могут привести к тому, что тело и разум захотят меньше топлива. Кроме того, с возрастом пожилые люди часто теряют контроль над аспектами своей жизни. Если то, что, когда, где и с кем они едят, контролируется кем-то другим, это отсутствие контроля над важной частью жизни может привести к потере аппетита.

Как повысить и стимулировать аппетит у пожилых людей

• Создайте распорядок дня. Если у них еще нет установленного графика приема пищи, посоветуйте любимому человеку начинать есть в одно и то же время каждый день. Это может натренировать тело и разум ожидать предстоящей еды и даже с нетерпением ждать ее. 
• Упакуйте эти питательные вещества. Пожилые люди могут увидеть большую тарелку c едой пугающей, поэтому вместо того, чтобы заставлять их есть большие порции, убедитесь, что то, что они едят, содержит много полезных веществ, таких как витамины, минералы, белок и сложные углеводы. Полезные жиры, такие как орехи, авокадо, оливковое масло и цельномолочные молочные продукты, также могут повысить количество калорий, не добавляя лишней массы тарелкам.
• Ешьте вместе с другими. Депрессия и одиночество связаны с потерей аппетита у пожилых людей. Ваш любимый человек может получать больше удовольствия от еды, если он считает это интересным общественным занятием, а не рутинной работой. Предлагайте регулярно есть вместе с ними и просите других делать то же самое. Вы также можете побудить их искать возможности поесть с другими людьми, живущими поблизости, или членами того же религиозного сообщества или другой гражданской организации.
• Борьба с сухостью во рту. Сухость во рту - частый побочный эффект лекарств, который, помимо дискомфорта, также может влиять на аппетит. Предложите своему близкому ополоснуть рот, почистить зубы или жевать жевательную резинку без сахара перед едой, чтобы избавиться от сухости во рту и вернуть аппетит.
• Употребляйте пищу, употребляемую руками. Дрожащие руки или потеря координации, которые затрудняют использование посуды, могут заставить пожилых людей отказываться от еды из-за разочарования или смущения. Бутерброды, куриные наггетсы, фрукты и другие продукты, которые можно есть вручную, могут быть более привлекательными.
• Поощряйте здоровые перекусы. Возможно, родители посоветовали вам не испортить аппетит, перекусывая между приемами пищи. Но пожилые люди могут предпочесть перекус полноценной еде, и это нормально. Помогите любимому человеку выбрать различные легкие в употреблении и полезные закуски, которые всегда будут под рукой. Включите в рацион высококалорийные продукты с высоким содержанием белка, такие как рулетики с мясом и сыром, жирный йогурт и крекеры с арахисовым маслом. 
• Вместо этого пейте еду. У многих пожилых людей возникают проблемы с жеванием. А другие просто предпочитают  . Подойдут смузи, цельно-жирное молоко и суп. Питательные напитки в бутылках, такие как Ensure, также являются хорошим вариантом.
• Сделайте это особенным. Используйте столовое белье любимых цветов вашего любимого человека. Поощряйте их одеваться. Включи музыку. Разведите огонь, если на улице холодно. Создание приятной атмосферы может сделать прием пищи более приятным.
• Пусть выбирают. Люди не хотят, чтобы им что-то говорили, даже если эта штука ест! Чтобы пожилые люди почувствовали себя более сильными, вовлеките их в то, что они собираются есть и как это будет готовиться.
• Предложите стимуляторы аппетита. Некоторым людям повезло с лекарствами, стимулирующими аппетит. Они доступны только по рецепту и могут быть несовместимы с другими лекарствами, которые принимает ваш близкий, поэтому, если они заинтересованы в этом варианте, посоветуйте им поговорить со своим врачом.

Вы и ваш любимый можете попробовать одну, несколько или все эти стратегии, чтобы увидеть, что работает. Вместе с их врачами вы можете помочь им продолжать жить богатой и здоровой жизнью.