Семейный уход за престарелыми

Вот как можно получить поддержку, необходимую для преодоления трудностей, связанных с уходом, и сделать процесс более полезным как для вас, так и для человека, за которым вы ухаживаете.

Что такое забота о семье?

По мере увеличения продолжительности жизни, повышения качества лечения и увеличения числа людей, страдающих хроническими заболеваниями и инвалидностью, все больше и больше людей заботятся о любимом человеке дома. Если вы ухаживаете за престарелым родителем, супругом-инвалидом или ухаживаете за ребенком с физическим или психическим заболеванием, оказание помощи нуждающемуся члену семьи является проявлением доброты, любви и преданности. День за днем ​​вы дарите близкому человеку заботу и внимание, улучшая качество его жизни, даже если они не могут выразить свою благодарность.

Независимо от ваших конкретных обстоятельств, забота о семье является сложной задачей и, вероятно, вас не учили выполнять. И, как и многие семейные попечители, вы, вероятно, никогда не ожидали такой ситуации. Однако вам не нужно быть экспертом по уходу, чтобы стать хорошим попечителем семьи. С правильной помощью и поддержкой вы можете быть эффективным, любящим попечителем, не жертвуя собой в процессе. И это может сделать заботу о семье более полезной - и для вас, и для вашего любимого человека. Эти советы помогут вам получить необходимую поддержку, заботясь о любимом человеке, и это принесет пользу вам обоим.

Новое в семейном уходе?

Узнайте как можно больше о болезни или инвалидности члена вашей семьи и о том, как ухаживать за ним. Чем больше вы знаете, тем меньше беспокойства вы будете испытывать по поводу своей новой роли и тем эффективнее вы будете.

Ищите других попечителей. Это помогает знать, что ты не одинок. Приятно давать и получать поддержку от других, которые точно понимают, через что вы проходите.

Доверяй своим инстинктам. Помните, вы знаете своего члена семьи лучше всего. Не игнорируйте то, что вам говорят врачи и специалисты, но прислушивайтесь и к своему инстинкту.

Поощряйте независимость вашего любимого человека. Уход не означает делать все для любимого человека. Будьте открыты для технологий и стратегий, которые позволяют члену вашей семьи оставаться максимально независимым.

Знай свои пределы. Будьте реалистичны в отношении того, сколько времени и себя вы можете уделить. Установите четкие ограничения и сообщите об этих ограничениях врачам, членам семьи и другим вовлеченным лицам.

Семейный уход 1: примите ваши чувства

Уход может вызвать множество сложных эмоций, включая гнев, страх, обиду, вину, беспомощность и горе. Важно признать и принять то, что ты чувствуешь, и хорошее, и плохое. Не мучайте себя своими сомнениями и опасениями. Наличие этих чувств не означает, что вы не любите члена своей семьи - они просто означают, что вы человек.

·         Тревога и беспокойство - Вы можете беспокоиться о том, как вы справитесь с дополнительными обязанностями по уходу и что произойдет с членом вашей семьи, если с вами что-то случится. Вы также можете бояться того, что произойдет в будущем по мере прогрессирования болезни вашего близкого человека.

·         Гнев или обида - Вы можете злиться или обижаться на человека, за которым ухаживаете, даже если вы знаете, что это иррационально. Или вы можете злиться на мир в целом или обижаться на других друзей или членов семьи, у которых нет ваших обязанностей.

·         Чувство вины. Вы можете чувствовать вину за то, что не делаете больше, будучи «лучшим» попечителем, проявляя больше терпения, принимая вашу ситуацию с большей невозмутимостью, или в случае ухода на большие расстояния, будучи недоступными чаще.

·         Горе - Есть много потерь, которые могут прийти с уходом (здоровое будущее, которое вы предвидели со своим супругом или ребенком; цели и мечты, которые вы должны были отложить). Если человек, за которым вы ухаживаете, неизлечимо болен, вы также имеете дело с этим горем .

Даже когда вы понимаете, почему вы чувствуете, как вы это делаете, это все равно может вас расстроить. Чтобы разобраться со своими чувствами, важно поговорить о них. Не сдерживайте свои эмоции; найдите хотя бы одного человека, которому вы доверяете, который будет вас слушать без перерыва или осуждения.

Совет 2: Найти поддержку по уходу

Даже если вы являетесь основным попечителем семьи, вы не можете делать все самостоятельно, особенно если вы ухаживаете на расстоянии (более часа езды от члена вашей семьи). Вам понадобится помощь от друзей, братьев и сестер и других членов семьи, а также от медицинских работников. Если вы не получите необходимую поддержку, вы быстро сгорите, что поставит под угрозу вашу способность оказывать помощь.

Но прежде чем вы сможете обратиться за помощью, вам необходимо иметь четкое представление о потребностях члена вашей семьи. Потратьте некоторое время, чтобы перечислить все необходимые задачи по уходу, сделав его как можно более конкретным. Затем определите, какие действия вы можете выполнять (будьте реалистичны в отношении своих возможностей и времени, которое у вас есть). Остальные задачи в списке - это те, которые вам нужно попросить помочь другим.

Не всегда легко обратиться за помощью, даже когда она остро нужна. Возможно, вы боитесь навязать другим или беспокоитесь, что ваш запрос будет отклонен или отклонен. Но если вы просто озвучиваете свои потребности, вы можете быть приятно удивлены готовностью других принять участие. Много раз друзья и члены семьи хотят помочь, но не знают как. 

Потребности:

·         Откладывайте время заранее, чтобы поговорить с человеком

·         Составьте список потребностей по уходу вместе

·         Изучите области в которых сможете найти общую тему

·         Спросите членов семьи, хотят ли они помочь, и если да, то каким образом

·         Убедиться, что человек понимает, что было бы наиболее полезным как для вас, так и для получателя помощи

·         Пансионат для пожилых

·         Группы поддержки по уходу в местной больнице или онлайн

·         Терапевт, социальный работник или консультант

·         Национальные организации по уходу

·         Организации, специфичные для болезни или инвалидности члена вашей семьи

Совет 3: общайтесь с любимым человеком

Пабло Казальс, всемирно известный виолончелист, сказал: «Способность заботиться - это то, что придает жизни самое глубокое значение и смысл». При правильном обращении уход за любимым человеком может доставить удовольствие - и вам, и лицу, осуществляющему уход, и человеку, за которым вы ухаживаете. Сохранение спокойствия и расслабленности и ежедневное общение с человеком, за которым вы ухаживаете, может выделять гормоны, которые повышают ваше настроение, снижают стресс и вызывают биологические изменения, улучшающие ваше физическое здоровье. И это также влияет на вашего любимого человека.

Даже если человек, за которым вы ухаживаете, больше не может общаться устно, важно уделить немного времени, чтобы полностью сосредоточиться на нем. Избегайте всех отвлекающих факторов, таких как телевизор, мобильный телефон и компьютер, устанавливайте зрительный контакт (если это возможно), держите руку человека или поглаживайте его по щеке и говорите спокойным, успокаивающим тоном. Когда вы подключитесь таким образом, вы испытаете процесс, который снижает стресс и поддерживает физическое и эмоциональное благополучие - для вас обоих - и вы почувствуете «глубочайшее значение».

Совет 4: следите за своими потребностями

Если вы отвлечены, сгорели или иным образом перегружены ежедневной заботой о заботе, вам, вероятно, будет трудно связаться с человеком, о котором вы заботитесь. Вот почему жизненно важно, чтобы вы не забывали о своих собственных потребностях, ухаживая за любимым человеком. Опекуны тоже нуждаются в уходе.

Найдите время для ежедневного отдыха и научитесь регулировать себя и снимать стресс, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Как объяснялось выше, один из способов добиться этого - по-настоящему связаться с человеком, за которым вы ухаживаете. Если это невозможно, используйте свои чувства, чтобы эффективно снять стресс в данный момент и вернуться в сбалансированное состояние.

Поговорите с кем-нибудь, чтобы понять вашу ситуацию и ваши чувства к ней. Нет лучшего способа снять стресс, чем проводить время лицом к лицу с тем, кто заботится о тебе.

Держи журнал. Некоторые люди считают полезным записать свои мысли и чувства, чтобы помочь им увидеть вещи более четко.

Накорми свой дух. Молитесь, медитируйте или занимайтесь чем-то другим, что поможет вам почувствовать себя частью чего-то большего. Постарайтесь найти смысл как в своей жизни, так и в роли попечителя.

Не упустите признаки депрессии, беспокойства или выгорания и обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо.

Оставайтесь в соц. Сделайте приоритетным регулярные встречи с другими людьми. Берегите свои близкие отношения. Не позволяйте себе быть изолированным.

Делай то, что тебе нравится. Смех и радость могут помочь вам двигаться, когда вы сталкиваетесь с испытаниями, стрессом и болью.

Поддерживать баланс в вашей жизни. Не отказывайтесь от важных для вас дел, таких как работа или хобби.

Дай себе перерыв. Регулярно делайте перерывы в уходе и делайте себе длительный перерыв как минимум раз в неделю.

Найти сообщество. Присоединитесь или восстановите свою связь с религиозной группой, социальным клубом или общественной организацией. Чем шире ваша сеть поддержки, тем лучше.

Регулярно заниматься спортом. Постарайтесь выполнять как минимум 30 минут упражнений три раза в неделю. Упражнения - отличный способ снять стресс и зарядиться энергией. Так что двигайтесь, даже если вы устали.

Питайся правильно. Хорошо питающиеся тела лучше подготовлены к стрессам и переживают напряженные дни. Сохраняйте энергию и разум чистыми, питаясь регулярно через день в течение дня.

Избегайте алкоголя и наркотиков. Может быть соблазнительно обратиться к веществам для спасения, когда жизнь кажется ошеломляющей, но они могут легко поставить под угрозу качество вашего ухода. Вместо этого, попробуйте решать проблемы с головой и с ясным умом.

Выспаться. Старайтесь в среднем восемь часов крепкого, непрерывного сна каждую ночь. В противном случае ваш уровень энергии, производительность и способность справляться со стрессом пострадают.

Следите за своим здоровьем. Идите к врачу и стоматологу по расписанию и следите за своими собственными рецептами или медикаментозной терапией. Как опекун, вы должны оставаться как можно более сильным и здоровым.

Совет 5: воспользуйтесь услугами сообщества

У большинства сообществ есть услуги, чтобы помочь сиделкам. В зависимости от того, где вы живете, стоимость может основываться на вашей платежеспособности или покрываться страховкой получателя медицинской помощи. Услуги, которые могут быть доступны в вашем сообществе, включают центры дневного ухода для взрослых, помощников по уходу на дому, доставку еды на дом, временный уход, транспортные услуги и квалифицированную медицинскую помощь.

Услуги по уходу в вашем сообществе. Позвоните в местный центр старшего звена, справочную службу округа, справочную службу по семейным вопросам или в отдел социальной работы больницы для получения предложений по контактам. Группы по защите от расстройств, от которых страдает ваш близкий человек, также могут порекомендовать местные службы. В США обратитесь в местное региональное агентство по проблемам старения за помощью в уходе за пожилыми членами семьи.

Опекунская поддержка для ветеранов. Если ваш получатель медицинской помощи является ветераном в США, вам могут быть доступны страховка на дому, финансовая поддержка, уход на дому и дневной уход для взрослых. Некоторые программы Администрации ветеранов являются бесплатными, в то время как другие требуют доплаты, в зависимости от статуса ветерана, дохода и других критериев.

Принадлежность члена вашей семьи. Братские организации, такие как Ложи Лосей, Орлов или Лосей, могут предложить некоторую помощь, если ваш любимый является давним участником, оплачивающим взносы. Эта помощь может принимать форму регистрации по телефону, посещений на дому или транспортировки.

Общественные транспортные услуги. Многие общины предлагают бесплатные или недорогие транспортные услуги для поездок на прием к врачу и из него, дневного ухода, центров для пожилых людей и торговых центров.

Дневной уход для взрослых. Если ваш старший любимый человек достаточно здоров, подумайте о возможности дневного ухода за взрослыми. Дневной детский центр для взрослых может предоставить вам необходимые перерывы в течение дня или недели, а вашему близкому - полезные развлечения и развлечения.

Услуги личной гигиены. Помощь в повседневных делах, таких как переодевание, купание, кормление или приготовление еды, может оказываться помощниками по уходу на дому, наемными товарищами, дипломированными медсестрами или помощниками по уходу на дому. Помощники по домашнему здоровью могут также оказывать ограниченную помощь в выполнении таких задач, как измерение артериального давления или предоставление напоминаний о приеме лекарств.

Медицинские услуги. Некоторые медицинские услуги могут быть оказаны на дому обученными специалистами, такими как физиотерапевты или специалисты по гигиене труда, социальные работники или медсестры на дому. Узнайте в страховой или медицинской службе, какое покрытие доступно. Забота о хосписе также может быть оказана на дому.

Программы питания. Ваш близкий человек может иметь право на доставку горячей еды на дом по программе «Питание на колесах». Религиозные и другие местные организации иногда предлагают бесплатные обеды и общение для больных и пожилых людей.

Совет 6: Обеспечить уход

Многие люди берут на себя роль назначенного опекуна для члена семьи - часто старшего родственника или родного брата - живя более чем в часе пути. Попытка управлять заботой близкого человека на расстоянии может усилить чувство вины и беспокойства и создать множество других препятствий. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к чрезвычайным ситуациям по уходу и облегчить бремя ответственности.

Настройте систему охранной сигнализации для вашего любимого человека. Из-за расстояния между вами вы не сможете своевременно реагировать на опасную для жизни чрезвычайную ситуацию, поэтому подпишитесь на электронную систему оповещения. Ваш любимый человек носит маленькое устройство и может использовать его, чтобы вызвать немедленную помощь.

Управляйте врачебными назначениями. Попробуйте запланировать все медицинские встречи вместе, в то время, когда вы будете в этом районе. Найдите время, чтобы познакомиться с врачами вашего близкого человека и позаботиться о том, чтобы быть в курсе всех медицинских вопросов по телефону, когда вы не в этом районе. Вашему родственнику может потребоваться подписать соглашение о конфиденциальности, чтобы позволить своим врачам сделать это.

Используйте менеджер дел. В некоторых больницах или страховых планах могут назначаться ведущие, которые координируют уход вашего близкого, контролируют его или ее успехи, управляют выставлением счетов и общаются с семьей.

Исследовать местные службы. Когда вас нет, попробуйте найти местные службы, которые могут предложить услуги по оказанию помощи на дому, доставить еду или предоставить местный транспорт для вашего любимого. Менеджер по гериатрической помощи может предложить разнообразные услуги лицам, осуществляющим уход на большие расстояния, включая предоставление и мониторинг помощи на дому для вашего родственника.

Расписание регулярного общения с любимым человеком. Ежедневное электронное письмо, текстовое сообщение или быстрый телефонный звонок могут помочь вашему родственнику, они поймут, что они не забыты, и дать вам душевное спокойствие.

Организуйте телефонную регистрацию в местной религиозной группе, старшем центре или другой общественной, или некоммерческой организации. Эти услуги предлагают заранее запланированные звонки пожилым людям на дому, чтобы уменьшить их изоляцию и контролировать их благополучие.